KONDYCJA(WYTRZYMAŁOŚĆ) Wytrzymałość - zdolność do długotrwałego wykonywania jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności ( Zaciorski ) Wytrzymałość - zdolność ustroju zależna od wydolności np. max. Zużycia tlenu a ponadto uwarunkowaną wpływami psychicznymi jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : [...]
wybaczcie ,ze post pod postem, ale kliknał mi sie enter. Jestem 6 miesiecy po ACLu. Więzadło miałem robione z półśćięgnistego i smukłęgo. Miałęm resekce łakotek przysrodkowych oraz chrondo IV stopnia (lekarz po zabiegu powiedział ze chrząstka sie goi i jest ok-choć w wypisie o tym nie wspomniał ani słowa)Robił mnie Pasierb w Rudnej Małej. [...]
Wydaje mi się że to ćwiczenie 50 pnd i 100 pompek w 5 minut trzeba podzielić po równo aby nie stracić siły w pierwszych seriach np. 5 pnd i 10 pompek lub 10 pnd i 20 pompek ale i tak to bardzo trudne ćwiczenie bo w tych dwóch wariantach mamy na to czasy odpowiednio na pierwszy 30 sekund a na drugi minutę czyli jakby nie kombinował 2 sekundy na [...]
/SFD/Images/2016/4/10/fb3d2f2838bf4b31aac22efdb8bf35d2.jpg Lubicie sernik? BO JA UWIELBIAM :D poniżej przedstawiam wam przepis na sernik którego ja używam + zdjęcia szamy która wpadła w ten weekend:) SERNIK składniki: 500 białego chudego sera 2 jajka (80 biała i 30 żółtka) 20 g budyniu waniliowego 5 g proszku do pieczenia 30 odżywki białkowej 80 [...]
dobra kupilem nitrobolonII zeby doBIC(ć) do tych 6-7tygodni. Nie kupilem wkoncu kolejnej puszki cm3 tak jak wczesniej gadalismy, tylko wlasnie NII. Jak bedzie slabe to King oddajesz mi pieniadze Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-22 11:02:46
2x Nano Vapor (30 porcji po 50-60g dt) 2x Mutant Mass 6,8kg 1x Mono 500g (universal/kaizen/inkospoor) 1x GF 3x Nag Kaizena / 2x Nag Sana / 4x Glucetyl 1x Leukic Hardcore + omega-3, wit C, kompleks witamin i minerałow Chcialem dolozyc jeszcze anabolic halo ale chyba szkoda mi dodatkowych 120zł... Cyklon 2 miesieczny od polowy marca mysle... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze takie pytanie . Czy niska temp. ciała 35.3-35.6 C -> uytrzymuje mi się już jakieś 2-3 miechy ,może być spowodowana właśnie dość wysoką utratą wagi ? Kiedyś normalnie 36.3-36.7 C .
Fakt wiekszość chciała by mieć taką formę po redukcji jak Marylinnn na początku %-) Pamiętam go z testu wydolnościowego ma chłopak gen do dobrego wyglądu a i na treningach widać że się nie opie.rdala Żeleś, byłeś w Iraku? Wnioskuję po tatuażu?:-) Będę zaglądał. Dawno i nie prawda a pozatym tylko 6 miechów co przy 25 w Afganie daje słaby wynik Jak [...]
to co wazne w dbaniu o miesnie w aspkecie kortyzolu to fakt aby nie byl podniesiony caly czas normalnie jest on wysoki rano i spada w ciagu dnia odpowiedz na Twoje pytanie przybliza ten abstrakt :-) East Mediterr Health J. 2003 Sep-Nov;9(5-6):1093-8. . Ben Salem L, Bchir S, Bouguerra R, Ben Slama C. Source Service d'Endocrinologie, Métabolisme [...]
Zobaczymy na miejscu-mógłbym co prawda napisac do organizatorów-kto w końcu bedzie-ale właściwie po co? :) Pojutrze juz tam bedziemy i przekonamy się na miejscu... Może w skrócie napisze-jak beda tam wyglądały dni: Piątek 6:00-wyjazd do Pragi-po drodze spotykamy sie z Arturem,Sylwia Tomkiem Lechem i jeszcze kilkoma osobami ok 13:30-powinnismy byc [...]
30.08.2013 DT 10 minut na bieżni + rozciąganie B Nogi: Suwnica 39kg/41,3kg/41,3kg/45kg + prostowanie nóg na maszynie 18kg/18kg/20,3kg/20,3kg Plecy: MC 40kg/40kg/45kg/45kg Klatka: rozpiętki 6kg/6kg/8kg Barki: wymachy bokiem hantlem 2kg/2kg brzuch 20 minut na bieżni (10minut biegu 10 minut marszu) 31.08.2013 DT 6 minut orbi + rozciąganie C [...]
Odgrzebuje temat, ale dostałem próbki produktów od Pana Marka C i obiecałem podzielić się opinią. Smak: Vanilia & Banan Rozpuszczalność: 6/10 - niestety, w porównaniu do białek których na co dzień używam (nie wiem czy mogę podać więc nie podaje) dużo gorsza, dość duża piana, a po 30 s wstrząsaniu w szejkerze, jednak grudek zostało sporo. Smak: [...]
[...] 3. Klatka piersiowa: wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej 4. Mięśnie naramienne: wyciskanie hantli na przemian stojąc 5.Triceps: wyciskanie hantla zza głowy siedząc 6.Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami na przemian 7. Brzuch:skłony brzucha leżąc z obciążeniem Ponadto w środy 2 godziny gram w siatkówkę. Sobota trening na worku [...]